Guía: 5 consejos para evitar la fatiga ocular si eres gamer

Cuida bien esos ojos para que no te falle la puntería

Guía: 5 consejos para evitar la fatiga ocular si eres gamer

Cuida bien esos ojos para que no te falle la puntería

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por

José Miguel Turner Medina {"src_avatar":"https:\/\/cl2.buscafs.com\/www.levelup.com\/public\/uploads\/images\/629372_64x64.jpg","nickname":"EndlessMike","user_name":"Jos\u00e9 Miguel Turner Medina","user_link":"\/usuario\/EndlessMike","posts":10,"theme":"blue","cover":false,"status":true} 2021-08-13T18:19:00+00:00

¿Cómo evitar la fatiga ocular?

Ajusta la iluminación

Te recomendamos iluminar tu habitación con una luz tenue para mantener tus ojos sanos. Busca el balance adecuado entre la luz y la oscuridad. Evita las luces que iluminen directamente hacia ti, lo mejor es que lo coloques a tus espaldas. De ser posible, mantén prendida la luz mientras juegas o trabajas.

Guaripolo sabe cómo cuidar su vista al mantener una iluminación tenue en su estudio

Para que tu habitación se ilumine como la de Guaripolo, te recomendamos esta tira led, la cual puedes controlar con tu Android o iPhone. También puedes controlarla con Alexa por medio de un Echo Dot.

Toma varios descansos

Te recomendamos la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, mira por la ventana algo que esté a 20 metros de ti durante 20 segundos. Enfocarse en un objeto a la distancia ayuda a relajar los músculos de tus ojos.

Juega con la configuración de tu monitor

Puedes ajustar el brillo, el contraste, el tamaño de la fuente y el filtro de luz amarilla en tu computadora. En lo personal este punto es el que más me ayuda a evitar dolores de cabeza y fatiga ocular. Windows tiene una opción llamada Night Light que reduce la luz azul que emite tu monitor. También puedes aumentar la tasa de actualización de tu pantalla para reducir el parpadeo del panel. Si haces esto notarás un cambio desde el primer día.

Recuerda parpadear

Lo normal es parpadear unas 15 veces por minuto, pero este número baja al menos un tercio cuando estás frente a la pantalla. Esto causa fatiga ocular, ojos secos y fatiga. Unas gotas lubricantes siempre ayudan a lidiar con este problema.

Visita a tu oftalmólogo

La fatiga ocular puede ocurrir por muchas razones. No está de más revisarte con un oftalmólogo de vez en cuando para conocer el estado de tu visión. Un examen de la vista ayudará a determinar si la pantalla está cansando tu vista o si se trata de algo más.

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